Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Dobrze jest wiedzieć, że klimakterium nie da się uniknąć. To naturalny etap w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście często wchodzeniu w ten okres towarzyszą zakłócające spokój symptomy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Najważniejsze to podjąć działania prewencyjne od razu po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej charakterystycznych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną potliwość, spadek popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi w układzie hormonalnym. Dodatkowo można zauważyć przejawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, wahania samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program terapii musi uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Ważne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie można pozostać na etapie aplikowania lekarstw. Terapię korzystnie jest wzbogacić o zdrową dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Profilaktykę najkorzystniej rozpocząć nim wystąpią pierwsze objawy klimakterium. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w naturalnym procesie starzenia oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać wystosowania prośby o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.